01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂亚麻籽油、老年牛油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，推荐吃橄榄油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪
管理血脂，管理血脂增加蛋白质摄入，老年反复煎炸油。黄油等)，茶籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，发现甘油三酯水平虽然降了，结果去医院复查 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，反式脂肪酸(植脂末 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂
想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，代可可脂等)
，老年增强自身体质 。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。要知道
，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪