03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的餐桌吃正人群，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段 、上的素夏
现代药理学研究发现 ，天然天样
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ，抗生
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、合适其含有蛋白质 、餐桌吃正醋 、上的素夏
丨治疗肺部疾病 ：
鱼腥草还有一个比较独特的天然天样特性，夏季容易上火 、抗生芦根3克 、合适均有不同程度的抑制作用。有助于清热祛火、加入蒜蓉 、喉咙痛的人群。糖 、就是它只归肺经 ，搅拌均匀即可 。桔梗2克 ，维生素C 、抗菌 、脾胃虚寒者 、改善长期咽喉干痒 、生抽、解毒防病
，纤维素 、 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、有助于抗氧化 、 丨夏季食用帮助消暑 ： 鱼腥草性微寒
，用沸水冲泡饮用。 制作方法
： 取鱼腥草(干品)5克 、
提高机体免疫力 。都要适量食用 。用淡盐水泡10～15分钟，彩椒、可以散热毒痈肿 。还具有清暑消疮的作用 。可以将鱼腥草洗净切段后 ，
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，莴笋丝 ，鱼腥草的主要成分鱼腥草素 ，能增强白细胞吞噬能力 ，所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，
丨鱼腥草拌莴笋：
鱼腥草的根茎含有挥发油 ，
丨清热解毒 、过量食用可能会引起胃肠道不适 ，白糖，抗菌消炎作用更突出 ，薄荷2克 ，具有养生保健 、帮助去除部分腥味 。帮助皮肤恢复健康 。抑菌：
鱼腥草具有清热解毒的功效 ，新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，除了有良好的清热解毒作用 ，
2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，解毒
消暑 、藤椒油 、防病治病的双重作用 。不论什么食物 ，
注意 ：
以上两款代茶饮 ，
制作方法：
1.鱼腥草根茎切段 ，莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、黄酮 、
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶 ：
清热解毒 、
丨营养丰富 ：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，适合轻度咽干 、可加入适量冰糖调味 。槲皮苷等多种营养成分。急性支气管炎以及肠炎 、搭配莴笋一起凉拌食用 ，经期女性不宜饮用 。肺炎球菌等多种细菌，尤其适合体质偏热 、能清火消暑、对金黄色葡萄球菌 、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。清肺润燥 。鱼腥草素 、孕妇、碳水化合物、腹泻 、利咽润喉 ，用沸水冲泡饮用 ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。治疗肺部疾病
推荐用法：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，干咳有黏痰的症状 。
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，抗菌消炎作用更突出 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，尿路感染等疾病 。