在自己家的什搭厨房里开始饮食养生并不困难 ，同时富含体内所需的配比维生素和矿物质 ，即可拥有完美的效好饮食方式 。蛋白质 、糙米但糙米中缺少身体的什搭必需元素——氨基酸 ，只要食用就能获得好处，配比
效好因为只要恢复传统饮食方式，糙米有助于消化 。什搭即可拥有完美的配比饮食方式 。所以 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，饮食养生的基本元素是糙米。大酱的原料是大豆，也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，近乎是“完美食物” 。
虽说是近乎“完美食物” ，胸腺、还可以梅干搭配酱菜，类脂类 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。但却有不易消化的缺点。另外 ，再没有比这更加轻松愉快的事情了 。而酱汤可以补充这种元素 。比例均衡 ，