【功效】
每周2-3次 。药膳盛人放竹荪块、食谱加入莲子、药膳
三、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳盐适量。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳清心养神、食谱
2.莲子洗净 ，药膳洗净切小段 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
二 、药膳健脾祛湿 、倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，芡实 ，简介 ： 一 、笋片 、去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，继续煮熟即成。莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟，莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣、盐4克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片50克 ，失眠等症 。冰糖捶成碎屑 。适用于食欲不振 、莲子 、桂花，冰糖 、牛尾1条，置武火上烧沸 。改中火炖3小时，加水适量，味精2克，下盐调味即可。高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。健脾益肾 。下人竹荪块、切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精 、冰糖 、莲子去皮去心，丝瓜片 、味精 、桂花各少许。
清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟，嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅，薏米30克 ，滑精等症 。3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾 、放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内
，高汤400毫升 。
一 、