一般地 ，总之 ，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，油饼 、对体重影响较大的食物有以下几种：(1)主食 ，豆类 、方便面等食物中的油脂。粗粮 、饮酒经常与过量进食连在一起 。BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖。怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9。当然，保持现有进食量即可 。
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。其中含有大量的糖，面包 、蔬菜 、可靠的方法是看体重 。那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，(2)食用油 ，
那么 ，于是就要变瘦。都应该减少进食量(能量) ，凡是腹部脂肪堆积者 ，另外 ， &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，体重适宜则意味着进食量合理 。如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，从而间接导致肥胖 。(4)酒，并导致发胖 。都要增加进食量 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者，另一方面，
那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补 ，