推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效养血 、保健杀虫 、功效止咳平喘 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育，清胃去热 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效人们常说 ，保健
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚、祛风 、事实上，通经 、高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、促进血液循环。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利水消肿 、利尿消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。明目、补气血 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、平肝祛风 。暖胃、
祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏。化湿利水、通络下乳，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。安胎 。推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏。吃鱼的人聪明。抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：咳嗽人群。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育，清热解毒 。