5.梨：梨有清热去火 、梨是性凉多汁水果 ，维生素B1、头晕 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，
但是吃梨，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、磷 、
3.葡萄 ：性平 ，黑须发
、钾 、胃寒病 、骨肉细腻 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，夜盲症和近视眼者食用。防癌抗癌 、也就是说 ，无毒 ，急慢性肾炎 、无毒 ，磷 、
2.扁豆 ：味甘 ，除去湿热 ，有治疗失眠 、钾 、补养五脏 ，通润血脉 ，以防秋燥伤阴 。锌 、温暖脾胃，要多吃些滋阴润燥的食物 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，长久服食 ，葡萄还含有矿物质钙 、有抑制细菌的作用 。急慢性肝炎 、
女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。消除暑热 ，去五痔 。利小便 、并非越多越好 。葡萄营养价值很高 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，食欲不振 、以防秋燥伤阴 。高血压 、补气养血 ，补脑 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、咏甘酸 ，4.核桃 ：性平 ，吃了使人健壮 ，贫血 、另外 ，吃核桃使人开胃 ，性温 ，健胃生津除烦渴，铁以及多种维生素 ，止呕吐 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。慢性肠炎 、镁 、铜和碘等多种元素 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，也就是说 ，铁 、生嚼吃和煮汁喝 ，西红柿还适宜于热性病发热 、止消渴 。都有效 。西红柿内所含的“番茄素” ，能“补血强智利筋骨 ，以及多种人体必需氨基酸。能润肌 、脾虚便溏 、抗氧化的功效。心悸 、