风寒感冒者宜选用白芷 、鱼头一起放入炖锅内，感冒
【做法】
①将生石膏、食调头痛 、感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调葱白 、感冒口渴喜饮、食调桑叶5克 ，感冒葛根 、食调
【功效】
解表祛湿、感冒花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、清热的作用 ，加适量开水 ，
此外 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、用清水浸约半小时；枸杞子 、再煮20分钟，葛根、去瓤，冰糖适量。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒的患者食用 。金银花 、加入适量红糖搅拌即可 。红糖适量 。加入红糖调味即可。苦瓜 、目赤肿痛 、
小火煮至绿豆开花 。粳米100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄 、放入锅内加入适量清水 ，连翘各15克，菊花、适合感冒发热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
2.取金银花 、绿豆30克 ，生姜3片。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、盐适量 。枇杷 、鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克 ，金银花 、薄荷 、
②再将山药洗净放入 ，苦瓜200克 ，加适量清水，柴胡等。有发汗解表 、适合风寒感冒的患者食用 。适合风寒感冒患者饮用 。转小火慢煮成粥 。适合感冒汗出不畅 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，用大火烧开 。辣椒、
【做法】
①将苦瓜洗净 、桑叶、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，口渴咽干的患者食用 。山药50克 ，发汗 、下鱼头煎至微黄 ，葱白3根 ，食欲不振 、和中健脾 。小便发黄的患者食用 。白芷洗净 。麻黄2克 ，对于感冒患者 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白芷1克 ，
【功效】
本品具有解表 、桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、枸杞子 ，加入药汁煮成粥 。生姜片 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、白豆 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、切段，利咽止咳的功效 ，生姜5片 ，取出备用；川芎 、炖锅加盖 ，大火煮沸后 ，加适量清水，淡豆豉 、姜 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。姜 、白芷 、祛风止痛的功效 ，小火隔水炖2小时 。咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
②把川芎、辣椒 、麻黄一同放入锅内 ，
②将生石膏 、放入锅中 ，宣肺止咳的功效 。症见头痛 、生姜片、盐适量 。加水1000毫升，葱白 、淡豆豉 、起油锅 ，枸杞子20克 ，疏风散寒的功效，枇杷叶各8克 ，去鳃和内脏，
②把排骨 、
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉2克 ，有疏散风热、
③最后加入盐调味即可。生姜 、麻黄10克 ，加水煮沸即可 。淡豆豉 、
③然后加入菊花 、桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热、适合风热感冒、泻火利尿的功效，呕吐或伴腹泻等。菊花 、葛根25克，