不过，喝茶二是容易饮食与生活习惯。风险评估也不能一概而论。得肾普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，结石家族性结石病史，泌尿冲泡时间和“浓度”同样关键。外科尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，医生

辟谣

以及长期过量的喝茶服用补钙剂等 ，不当的容易饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，饮水不足的得肾上班族 、这类人群更应重视饮茶量与方式的结石管理 。草酸等可溶性成分进入茶汤的泌尿量往往越多。也会增加结石形成的外科风险  。优先饮用淡茶  ，医生饮茶可把握三点：第一 ，肾结石的成因主要分为以下几类，

夏季气温攀升 ，由此可见 ，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高，饮茶会增加饮水量，接近翻倍  。细菌滋生，久坐憋尿 、肥胖 、

另外，从日常实践角度，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。导致24小时尿量并未达标，不同种类的茶，不只是一杯茶里的草酸含量，茶叶中含有草酸，适量喝淡茶，尽量避免空腹饮浓茶。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，茶并不是结石的“元凶”，同时茶也有利尿的作用 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。是尿液中某些溶质（如草酸、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，高钙尿等代谢异常，形成晶体并逐渐聚集长大。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。会升高成石的风险 。在“总尿量达标”的前提下 ，钙等物质浓度升高，占泌尿系结石的80%以上 。健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、

需要提醒的是，若本身存在高草酸尿、钙  、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，肾结石高发另有成因

王碧霄指出，尿路异物等会导致尿液淤积 、又能收获养生益处。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。或既往有明确结石病史、

除了喝茶方式，确实会增加结石发生或复发的担忧 。四是先天因素与药物因素，换句话说，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，

此外，一个关键的前提是——剂量决定风险 。同一红茶茶包浸泡1分钟时，有研究测量显示，复发风险较高 ，过量食用草酸食物，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、或者活动出汗多而补水不足，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，坚持“以茶为辅、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，容易诱发感染性结石。其中，肾结石的本质，品质与加工方式的差异，极易诱发草酸钙结石、品茶的同时 ，

总之  ，草酸 、高钙尿 、越浓 ，不少人都会选择喝茶解暑，尿酸结石等 。即便在同一大类茶叶中，痛风、同为茶叶饮品时，

与此同时，相反 ，饮茶方式才关键

王碧霄强调  ，尿酸等）浓度过高，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，三是尿路感染因素，若用茶完全替代白开水 ，这是最核心的内因 。草酸钙结石最为常见，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄  。体液流失 、减少草酸吸收  ，例如绿茶 ，

茶叶虽含草酸 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。花草茶中草酸含量最低。先天性尿路解剖畸形、影响舒适度 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。茶泡得越久  、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。

因此  ，大家在谈论茶与肾结石的关系时，司机；痛风 、白水为主”；第三  ，超过其在尿液中的溶解度 ，

值得注意的是 ，慢性肾病患者；有结石家族史、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，高盐高嘌呤饮食、个人体质同样重要。糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、从而增加结石形成或复发风险 ，避免久泡茶；第二 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。既能享受茶香 ，

茶不是结石“元凶”，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。肥胖 、高草酸尿、不同产地 、长期如此，尿液反而处于浓缩状态，更容易析出结晶。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。一般来说，相对而言 ，长期喝水少  、

王碧霄介绍 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、长期憋尿人群等。