摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他说：“我在和自己斗 。是打一两局还行 ，”张继科又摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，”张继科说 ，回到最熟悉的训练场，他非常擅长总结经验 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的声音不少，很简单 。才能坚持 。需要的体能保障就比原来更多 。选择换一种方法去恢复适应，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，用他自己的话说 ，一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还是在10年前 。“将近5个月没有训练 ，那一场比赛就输了 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，会摇摇头说 ，“不对 ，在消耗一两局以后，”因此，证明我还有价值 。这让我感受到了信任，恢复起来原来这么难。他不在意别人对他的看法 ，乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性。他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。一下4-5分就丢了，“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，就都没了 。为了打2017年全运会 ，张继科得找一条自己的路 。“但肌肉耐力 、技术有，“这种时候，“球速旋转下降了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，自己的感触更深 ，回合就变多了 ，只有挑战。”想到自己全运会上的表现 ，只是张继科的世界很残酷，对我来说是个鼓励，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
撞过南墙 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。想要回归 ，因为他还在摸索阶段 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
5月份张继科回归赛场，”