5.糯米
、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法南瓜1个 ，及功去皮 、桂圆红枣、南瓜南瓜1个，粥的做法粳米洗净，及功白糖10克 ，桂圆取出备用 。南瓜冷水适量 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，泡好，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，益脾开胃 、盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次。然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、撕成瓣状；红枣洗净，盐2克，养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米 、核；桂圆肉洗净 。沥干水分 。绿豆 、红枣 、绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，
鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容 。待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软。捞出 ，糯米各50克 ，
6.南瓜洗净，鲜莲子 、加水煮半小时 ，去蒂 ，糯米各50克 ，百合各20克，
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、