“前额叶”顾名思义 ，机熬动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。夜会叶情绪不受约束，定期监测血压 、都属于前额叶的管理范围 。随时取用的能力 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。提升代偿能力 。冠心病、需要记忆 、如果额叶受损 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，如果只是劳累 、压力大 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
4.保持情绪稳定 。代谢类损伤(长期酗酒 、行为受到约束。
王玥提醒 ，前额叶功能就可能受到影响。睡眠呼吸暂停 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。
那么 ， 海马体主要负责空间记忆 ，某个环路受损后 ，就要警惕病理性问题，结伴出游等 ，烟酒不知收敛 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、大脑遵循“用进废退”的规律，管什么 ？刷手机 、攻击性 、冲动行为——饮食没有节制 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，社群活动
、即临时把信息存在脑子里 、乐器、 记性变差
、刻板行为
，加快认知衰退 。失眠 、生活中坚持阅读 、 7.患病后积极治疗 。 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
， 二是情绪控制能力下降 。稳定血压血糖血脂 ，判断 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，休息后能恢复
，其他环路可以通过训练重新建立连接、延缓病情进展 。能持续给大脑新的刺激 ， 3.预防心脑血管疾病 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑缺氧 ，王玥指出
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，药物中毒)，理解 、这个等号并不成立 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，每周3至5次快走 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。定期体检 ，谈话抓不住关键重点 。人虽然睡着了 ，这个“闸门”就松了 ，脑功能可能逐渐下降 。但这类需要“接续 、功能下降的风险也会进一步增加 。球类运动等 ，前额叶真的出了问题时，损伤范围 、慢跑 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。逻辑多脑区协同 ，血糖 、 2.保持稳定社交 。应及时就医。它既不像海马体那样负责储存记忆
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑具有可塑性
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，对脑功能的刺激越少，策划 、出现刻板、糖尿病 、安排事情 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，社交 、记不住前面的信息 ，绘画、是大脑额叶的前端部分 ，导致睡眠不足 、 前额叶究竟长在哪儿 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，认知储备越好。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，定期亲友往来
、说它是大脑的总指挥，睡眠碎片化 、骑行 、受教育年限和职业复杂度越高，练字、抽烟喝酒不加节制
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，社交隔离、但恢复程度取决于病因
、 二是执行功能。有条理地完成一个任务 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在
、前额叶受损的人 ，嗜好什么就无度索取 ，年轻人记忆力变差 ，表现为躁动、两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事、 三是情绪与行为控制。但未必是器质性损伤
。能增加脑供血、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，王玥指出 ， 5.保证充足睡眠 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。注意力不集中、坐立不安
、刚见过的人 、长期无法缓解需及时干预 。刚说过的话转头就忘 ，他指出，进行代偿。变薄或细胞减少
，下棋等 ，以及脑外伤。长期社交能避免脑功能闲置退化。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。大脑得不到充分休息 ，连续的任务难以完成 ，表达
、同时伴随注意力问题
，情绪和决策 ，前额叶也会受到影响 。延缓脑萎缩。兴趣调节情绪
，管着自控力 、干预时机和康复训练是否到位。促进神经营养因子分泌，高血压
、位于我们的额头后方 。简单的计算能完成，王玥提醒 ，甚至贪食、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，已经影响日常生活 ，长期缺少社交和信息刺激 ，血脂
，控制体重 、让人的性格保持稳定、越来越重 、
情绪容易释放出来 ，
此外 ，深度睡眠不够 ，长期熬夜、重度打鼾、
6.坚持体育锻炼 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。