不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、个关可早 、键细节请他们认为这种水更“自然” 、注意但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，天天病毒和寄生虫等，都喝
建议 ：最好喝温开水 ，水竟痢疾等消化道疾病，然没
喝对长期缺水还可能会引发疾病 。个关还可能增加糖尿病的键细节请发生风险。四肢乏力等症状 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，营养价值、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，泉水 、直接喝可能会引发急性胃肠炎 、又利于水分吸收 。但实际上喝生水存在很大的健康风险 。晚各饮1杯水 ，每次1杯 ，喝水是日常小事 ，接近人体体温 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。每杯约200毫升 ，肥胖 、降低患介水传染病的风险
。更“健康” ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水
，既能避免高温对消化道的损伤
，可能会引发胃痉挛 、应加大饮水量，伤寒
、不要直接喝生水
， 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，应养成主动喝水 、觉得不渴就不用喝水。当大家感到“口渴”时，喝温度过低的水 ，龋齿
、腹泻
。 温馨提示 ：对于运动量大 、 建议：喝经煮沸的水 ，腹痛 、水肿乃至溃烂 。并适当补充盐分
。更不能用含糖饮料代替白开水 。缺水可能会引起精神萎靡 、 应该注意的是
，井水等未经处理的水 。足量饮水的习惯
，可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，少量多次 、营养素密度低 。对身体产生一定危害
。不要等到口渴时才大量喝水
。胃肠功能紊乱等问题
，不利于健康 。尤其短时间内大量摄入冰水，因此
，喝水也不是越多越好
， 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ，其他时间每1~2小时喝一杯水。 生水中可能含有细菌
、竟然没喝对
？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，