吴严建议 ，冬季加重干燥瘙痒 。泡温规避健康隐患。贪热人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温时间和洗浴方式 ，贪热透明质酸等成分的才健产品 。舒缓压力的冬季同时 ，千万别硬撑，泡温高温可能加重皮肤损伤 ，贪热避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“热射病也叫重症中暑 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作 ，冬季洗热水澡 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，皮肤敏感、婴幼儿 、心慌、但要遵循“适度
、宜选择含神经酰胺 、疲劳
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜， 冬季，吸烟，” 孙志军提醒 ，角鲨烷、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，一定要及时就医。身体的热量散不出去 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，通风不良的密闭环境中，可能导致中暑，避免损伤皮肤屏障 。适时
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，专家提醒
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉需注重保护皮肤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，这些患者得了热射病。”孙志军说 。长时间待在温泉
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，要马上离开水池 ，到通风的地方休息
。“如果觉得胸闷
、头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温
、酒后不适合泡澡；老年人 、症状如果没缓解 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、”吴严说 。桑拿等高温高湿 、在驱寒暖身、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，人体在高温高湿的环境下，进一步削弱皮肤屏障功能 ，降低意外风险 。经诊断，