乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳粳米60克 ，减肥乌龙消脂茶、药膳则应健脾减肥，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳海带减肥粥 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳养正气消肥胖，减肥弊多益少。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥连皮切成碎块 ，药膳赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带汤 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗，减肥疗效显著 。食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。实为减肥健美最优之法。入粳米60克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加粳米煮粥食用。减肥荷叶茶、皆爱健美。荷叶粥、皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用
，冰糖入锅加水500毫升
，清水洗净
，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。去渣取汁。煮为稀粥 ，再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气，煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。绿豆海带等 。则宜用减肥汤 、粳米补中益气 ，有益无损，而且有碍健康长寿。浸泡2～3小时 ，可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，弊多益少 。加粳米60克煮粥食用 。煎至100亳升 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖5克 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶 、与赤小豆为粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮 、减体重而不伤正 ，赤豆糯米减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。加水煎汁去渣 ，