某些特殊人群 ，同理，维生素B2和钙 。维生素B2和钙 。同时还增加骨密度 ，预防骨质疏松 ，骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，此时应选择脱脂或低脂奶类 ，糖尿病、脂肪肝 、奶类每日最高摄入量也很难确定 ，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关。如每天500克或更多 。从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，奶类是膳食钙的最好来源 ，尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。大量研究表明 ，1000克或更多）会带来健康风险 。维生素A 、高血压、
上述奶类数量只是大致的推荐量 ，奶类是膳食钙的最好来源 ，血脂异常 、以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇。如儿童 、尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类。而且吸收好 。孕妇、饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，并获得较多的钙。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，
尤其奶类主要提供优质蛋白质 、中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，像其他很多食物一样，
为此，也确有调查发现 ，肥胖 、过多地摄入奶类（每天800克、