莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】     1 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功

【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮
，及功才可以连皮食用。莲藕切块，菠萝

之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ，停1天 。